Séance pompes

Pour ceux qui n’ont absolument rien pour vous suspendre, je vous propose une petite séance de pompes. Si vous ne faites pas suffisamment de pompes « normales », vous pouvez faire des pompes sur les genoux. Pour durcir, vous pouvez faire des pompes avec les pieds surélevés.

Faire 3 séries de pompes en nombre maximal avec un repos de 2 min entre chaque série.

Reposez-vous 5 min et recommencez 3 fois !

Bon effort ! N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer !

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