Séance rési sur poutre

Aujourd’hui, si vous avez une poutre, vous allez pouvoir travailler sur un petit circuit de 8 à 12 mouvements max. Faites varier les préhensions. Une fois votre circuit créé et que vous êtes bien échauffés, faites 3 fois le circuit avec 2 minutes de repos entre chaque. Prenez 8 minutes de repos et recommencez 3 fois (donc 9 séries).

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